Onko ideat vähissä mitä tänään tekisi? Tässä erilaisia pöytäpelejä kokeiltavaksi kotona.
Lataa linkki ja pääset katsomaan mitä eri pelivaihtoehtoja voisi olla!Lataa
Lataa linkki ja pääset katsomaan mitä eri pelivaihtoehtoja voisi olla!Lataa
Koronavirus sulki liikuntapaikat, miten käy erityisnuorten liikkumiselle?
Nyt elämme täysin uudenlaista aikaa koronaviruksen maailmanlaajuisen pandemian vuoksi. Virus on tavoittanut myös meidät tavalliset tallaajat täällä koti-Suomessa ja muun muassa koulut sekä oppilaitokset ovat menneet kiinni. Koulujen lisäksi kaikki liikuntapaikat sisätiloissa on pääasiassa suljettu ja joukkuelajit on laitettu tauolle.
Moni pohtii kotona ollessaan, miten voisi pitää kuntoaan ja vireyttään yllä ettei seinät pääse kaatumaan päälle. Tietokoneen ääressä hartiat ja selkä väsyvät helposti ja säännöllisten harrastusten loppuessa tekemistä ei kovin paljon ehkä ole. Sohvalle ei kannata jäädä tässäkään tilanteessa istumaan pitkäksi aikaa. Onneksi luonto on edelleen käytettävissä ja raikasti ilmaa pääsee haukkaaan vaikka metsään. Metsissä onkin nähty viime aikoina runsaasti monen ikäistä ihmistä ja eläintä.
Lisäksi internet on täynnä erilaisia videoita ja venyttelyohjeita, joiden avulla voi jumpata ja jotka soveltuvat monen kuntoiselle ihmiselle. Erityistä tukea tarvitsevalle nuorelle löytyy myös erilaista ohjattua liikuntaa verkossa. Youtubesta http://www.youtube.com voi löytää niin suomen- kuin englanninkielisiä videoita, skaala on tosi laaja ja osa ohjauksista hyvinkin vaativia. ”Kotijumppa aloittejalle”-hakusanalla löytää jo tosi monta hyvää videota.
Helpoista suomenkielisistä verkkosivuista suosittelisin esimerkkinä sivustoa www.treenaakotona.com, jonka jumppia myös allekirjoittanut on kokeillut ja hien otsaansa saanut. 😉 Videoiden teossa on ollut mukana Kehitysvammatuki 57. Treenakotona.com-palvelun saa käyttöönsä kuukaudeksi veloituksetta. Tarvittaessa NAPPI-hankkeen kautta saa tunnukset käyttöönsä, mikäli kirjautumisessa vaadittua maksukorttia ei ole saatavilla. Tässä tilanteessa otathan yhteyden heidi.jokinen@laurea.fi
Myös https://sudenjaljilla.fi/ sivuilla on vinkkejä esimerkiksi koripallon pelaamiseen kotipihalla. Kannattaa katsoa avoimesti mitä verkosta voi löytää !
NAPPI-hankkeen Facebook-sivuilla tullaan jakamaan lisäksi erilaisia videoita, jotka sopivat kaikille ja kaikenyyppisille liikkujille. Pidetään itsemme kunnossa tästä poikkeustilanteesta huolimatta ja toivotaan että pääsemme jatkamaan toimintaa mahdollisimman pian!
Erityistä tukea tarvitseville nuorille suunnattu liikuntalajikokeilu järjestetään jälleen
Nappi-hanke toteuttaa jo kolmatta kertaa erityistä tukea tarvitseville nuorille suunnatun liikuntalajikokeilun Lohjan Sporttikeskus Tennarilla 2.2.2020 klo 13-15.
Tuttuina lajeina mm. jalkapallo, sähly ja temppuilu sekä huiman suosion saavuttanut jättiritsa. Lisäksi on mahdollisuus päästä kokeilemaan koripalloa, tennistä, ohjattua kuntosalia sekä hankkeen uusia VR-laseja. Tule mukaan ja ota ystäväsikin messiin saamaan hikeä otsalle!
Erityistä tukea tarvitsevien nuorten liikuntalajikokeilut on koettu hyväksi keinoksi testailla uusia liikuntalajeja turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Nappi-hankkeen toimijoiden positiivinen asenne ja myönteinen ilmapiiri samanikäisten nuorten seurassa on mitä mainoin tapa tutustua uusiin lajeihin, joihin ei tulisi välttämättä itsekseen mentyä. Myös vanhempien kokemukset päivästä ovat olleet positiivisia ja tämän vuoksi päivä järjestetäänkin talven aikana uudelleen. Hauska iltapäivä, kivaa tekemistä, hyvää seuraa – ja vielä täysin ilmaiseksi! 🙂
Nappi-hankkeen pisteellä vilinää School Action Day-tapahtumassa
Nappi-hanke osallistui tänään 23.9.2019 Leppävaaran liikuntapuistossa järjestettyyn School Action Day-tapahtumaan. Tapahtuma on osa Euroopan Urheiluviikon Avajaisia, jonka tavoitteena on urheilun lisääminen Euroopassa. Suomella on EU-puheenjohtajamaana tässä tärkeä rooli with this site.
Nappi-hankkeen pisteellä kävi useampi sata lasta ja nuorta kokeilemassa taitojaan ja onneaan pallonheiton parissa. Kilpailuhenki sai monet innokkaat palaamaan aina uudelleen ja uudelleen pingpong-pallon pariin. Palkinnoksi oikeaan kuppiin heitosta sai Laurea-karkin J Suosio olikin valtava ja pisteen ympärillä kierteli non-stopina jonoa, mahtavaa! Lisäksi halukkaat pääsivät rapsuttelemaan pientä Maksim-koiranpentua, joka ihastutti niin ohikulkijoita kuin pelaajia.
Tapahtuman aikana saimme oivan tilaisuuden markkinoida hankkeen Liikuntakaveri-toimintaa ja saimmepa yhden uuden liikuntakaverina toimimisesta innostuneen nuorenkin mukaan. Lisäksi tapasimme hankkeen mukavia toimijoita niin Espoon kaupungilta kuin Vammaisurheilu- ja liikunta VAU:lta ja kehittelimme uusia ideoita mm. Palloliiton kanssa.
Huikea päivä ja uskomaton määrä koululaisia!
Lue lisää Nappi-hankkeen pisteellä vilinää School Action Day-tapahtumassa
Nappi-hankkeen ensimmäinen liikuntalajikokeilu oli onnistunut
Nappi-hankkeen ensimmäinen liikuntalajikokeilu pidettiin Lohjan liikuntakeskuksen aurinkoisessa ympäristössä torstaina 9.5.2019. Paikalla tapahtumassa oli eri seurojen ja lajien edustajia, mm. Lohjan Palloseura FC Uniikki, ViTa, Lohjan salibandy, St.Laurence Golf sekä Aplico. Lisäksi päivän aikana oli mahdollisuus kokeilla kepparirataa, rapsutella Terapianurkan pikkuista agility-ponia sekä hypätä hevoskärryajelun kyytiin. Muonituksesta vastasivat upeat ja iloiset Lohjan Martat.
Nuorilta ja perheiltä kerättiin tapahtuman aikana palautetta ja sen perusteella eri liikuntalajien kokeilu koettiin hyödylliseksi. Etenkin jalkapallo koettiin innostavaksi ja FC Uniikki sai monta uutta harrastuksesta kiinnostunutta liikkujaa. Päivästä saatu palaute antoi myös vahvistusta sille, että liikuntalajikokeilulle on tarvetta ja tapahtuma koettiin hyödylliseksi.
Moni osallistuja toivoi myös liikuntakaveria, joka lähtisi mukaan esimerkiksi uimaan, kuntosalille tai vaikkapa leffaan.
Liikuntakaverina toimisesta kiinnostuneet tai liikuntakaveria etsivät erityistä tukea tarvitsevat nuoret voivat ollaedelleen yhteydessä hankkeen projektipäällikkö Heidi Jokiseen heidi.jokinen@laurea.fi. Ensimmäiset liikuntakaveriparit on jo muodostettu ja kokemukset ovat olleet hyviä.
Seuraava liikuntalajikokeilu järjestetään syksyllä 2019.
TERVETULOA LIIKUNTALAJIKOKEILUUN!
Nappi-hanke järjestää liikuntalajikokeilun erityistä tukea tarvitseville nuorille
Oletko pohtinut minkälaisia liikunta-ja urheilulajeja Lohjan alueella on tarjolla erityistä tukea tarvitseville nuorille? Haluaisitko kokeilla uutta liikuntalajia, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tule mukaan kokeilemaan erilaisia lajeja sekä tutustumaan Lohjan alueen eri urheilu- ja liikuntaseuroihin. Lajeina mm. jääkiekkoa, jalkapalloa, golfia, salibandya sekä kärryajelua hevosella, ponin rapsutusta ja kepparirata. Lajit päivittyvät vielä. Lajeihin on kaikkien mahdollista osallistua, toimintakyvystä riippumatta. Osallistujille tarjolla maksutta Lohjan Marttojen valmistamia vohveleita ja makkaraa.
Aika: Torstai 9.5.2019 klo 15-18
Paikka: Jäähallin piha, Runokatu 1, 08100 Lohja
Tapahtuma on osallistujille maksuton. Rohkeasti kaikki mukaan!
ILMOITTAUTUMISET 6.5.2019 MENNESSÄ https://response.questback.com/isa/qbv.dll/ShowQuest?QuestID=5341259&sid=tsLVW1HrHP
tai heidi.jokinen@laurea.fi
Rohkeasti liikkumaan! Liikuntakaveri apuna
Liikkuminen on hyvää mieltä tuottavaa ja monelle nuorelle vaivatonta puuhaa. Erityistä tukea tarvitseva nuori joutuu suunnittelemaan liikuntaharrastustaan monipuolisemmin. Moni pohtiikin minkälainen liikuntamuoto tai –laji sopisi juuri minulle ja onko urheiluseuroja, joihin voin osallistua tai löytyykö sieltä ylipäätään kaveria. Onneksi liikuntamuotoja on niin monenlaista, että jokaiselle löytyy varmasti sopiva, jos vain kokeilunhalua riittää. Oman alueen liikuntaseuroja voikin selata oheisesta linkistä, jokaiselle löytyy varmasti jotakin. Lajeina on kaikkea aina ratsastuksesta keilailuun ja siltä väliltä.
https://www.vammaisurheilu.fi/palvelut/loyda-oma-seura
Myös kaverin puutteeseen on mahdollista saada tukea, sillä Lohjan Laurea-ammattikorkeakoulun organisoiman Nappi-hankkeen myötä voi erityistä tukea tarvitseva nuori saada itselleen liikuntakaverin, joka tukee liikuntaharrastuksen löytämisessä, toimii tsemppaajana ja motivoivana kannustajana liikkeelle lähtemisessä.
Kävin esittelemässä liikuntakaveri-teemaa viime lauantaina Lohjan kirjastolla Hiiden Omaishoitaja ry:n järjestämässä Erityisen mainiot perheet-tapahtumassa ja saimme Nappi-hankkeen tiimoilta näkyvyyttä ja uusia kontakteja Lohjan alueelta. Liikuntakaveri sai kiinnostusta perheiltä ja erilaisilta toimijoilta. Nyt tarvitaankin runsaasti osallistujia eri ikäryhmistä!
Ota yhteyttä minuun, jos tiedät nuoren, joka haluaisi alkaa liikuntakaveriksi tai erityistä tukea tarvitsevan nuoren, joka kaipaa kaveria liikkumiseen. Toimintakyky ei ole rajoitteena ja vain mielikuvitus on rajana.
Nyt tarvitaan innokkaita nuoria liikuttamaan ikätovereitaan.
Rohkeasti ylös, ulos ja liikkumaan!
Heidi Jokinen
projektipäällikkö, Nappi-hanke
